Benefits:कॉफी में घी मिलाकर पीने के फायदे क्या है। आज के जमाने में कॉफी में घी मिलाकर पीने का ट्रेंड बन गया हैं। इस कॉफी को वजन कम कर ने में और कीटो डाइट को फॉलो कर ने वाले में बहुत ही लोकप्रिय हैं। इस के कुछ फायदे और नुकसान नीचे दिया गए है।
१.फायदे क्या है।
1.आपकी ऊर्जा में वृद्धि लात है।
- घी में हेल्दी फैट्स होते हैं। जिसकी वजह से आपका शरीर पूरा दिन एनर्जेटिक रहता है।
2. वजन घटाने में सहायता।
- घी और कॉफी पीने से आपको भूख कम लगती हैं। जिसकी वजह से आपको वजन घटाने में सहायता करता है।
3. आपके पाचन तंत्र में सुधार।
- घी में बुटीरेट होता हैं, जिसकी वजह से आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
4. मानसिक रूप से ठीक।
- जोजो कॉफ़ी और घी को साथ में मिलाकर पीते हैं। उनको लगता है कॉफी और घी पीने से दिमाग ज्यादा तेज होता हैं। और एक जगह पर फोकस रहता है।
२. नुकसान क्या हैं।
1. वजन बढ़ाने में मदद.
- घी में कैलोरी बहुत ज्यादा होती है, अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हो, तो आप डेली रूटीन में घी खा सकते हो। जिसकी वजह से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल का खतरा।
- कॉफी और घी अधिक मात्रा में सेवन करने से आप को LDL (Low-Density Lipoprotein / लो-डेंसिटी लाइपोप्रोटीन) का समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से आपको ह्रदय रोग का सामना करना पड़ेगा।
3. Digestion में दिखत।
- घी और कॉफी का आप सेवन करते हो। तो आपको गैस, अपच और मितली हो सकती है। खास करके आप इसे खाली पेट ही पिए।
4. नींद में दिक्कत।
- अगर आप कॉपी का सेवन करते हो। तो कॉपी में कैफीन होता हैं। अगर आप इसे रात के समय में पीते हो। जिसकी वजह से रात में सोने में आपको बहुत ज्यादा दिक्कत आएगी।
5. डायबिटीज मरीज.
- अगर आप डायबिटीज मरीज हो और आप कॉपी और घी का सेवन करना चाहते हो। आप एक बार डॉक्टर से सलाह लेकर। इसको ले सकते हो।
३. कैसे पिए।
- इसको दिन में सिर्फ एक ही बार पीना है। एक से अधिक ना हो।
- इसे वर्कआउट से पहले पिए, और सुबह खाली पेट पीना है।
- इसे पीने के टाइम पर बिना शक्कर के पीए। और बेस्ट क्वालिटी का घी लाकर पिए।
सूचना: अगर आप कुछ चीजों का इस्तेमाल कर रहे हैं। जिसकी वजह से आपको बेनिफिट मिलने वाले हैं। उसे चीज को सही मात्रा में इस्तेमाल करे और सही टाइम पर लेना है। जिसकी वजह से आपको कोई साइड इफेक्ट ना हो।
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