आप को नीचे बीमारी के लक्षण और इलाज कैसे करे उसके बारे में दिया गया है। ध्यान से पड़े।
1. बुखार यानि (Fever)
लक्षण:
- मलेरिया, डेंगू इन्फ्लूएंजा और : आप को इन वायरस की वजह से बुखार आता है और तबीयत डाउन हो जाती है।
- वायरस नही तो कोई इन्फेक्शन, इन्फेक्शन की बजे से भी बुकर आता है।
इसका इलाज:
- अगर आप को बहुत ही बुखार आ रहा हैं तो आप भर पेट पानी पिए।
- खाना थोड़ा सा लाइट खाए।
- यदि आप ने घर पे सब कुछ कर के देख लिया फिर भी कम नहीं हो रहा हैं। तो आपको डॉक्टर के पास दिखाने के लिए जाना पड़ेगा।
2. खासी और सर्दी ( cough and cold)
लक्षण:
- धुल मीठी और प्रदूषण के कारण सर्दी खासी होती हैं।
- अगर आपको बाहर की ठंडी चीजें खाते हो, उसे भी होती हैं।
- किसी भी वायरल संक्रमण व्यक्ति के पास जाकर बैठने से भी होता है।
इसका इलाज:
- सर्दी खासी आ रही हैं तो गरम पानी पिए। इसे आपकी खासी दूर हो सकती हैं। और आपका कफ भी पतला होता है।
- अगर सर्दी बहुत ही ज्यादा हो गई है। दूध में हल्दी डालकर गर्म करके पिए।
- अगर खासी कम नहीं हो रही है। एक काम कीजिए तुलसी की चाय पिए। इसे आपकी खासी कम होजाएगी।
3.ब्लड प्रेशर ( High blood pressure)
अगर आप को ब्लड प्रेशर की दिक्कत होती हैं। तो आप इन बातो पे ध्यान दे।
लक्षण:
- अगर आपका मोटापन बहुत हैं। आप तनाव में रहते हो।
- खान पान ठीक नहीं हैं।
- आप के आहार में नमक का इस्तमाल बहुत करते हो।
इसका इलाज:
- रोज शुभा उठ कर व्यायाम करे। इसे आप का मोटापा कम होगा और आप तनाव मुक्त हो जाओगे।
- तंबाकू शराब का सेवन करते हो तो इस चीज को छोड़ दे।
- अपने आहार में कम नमक का इस्तमाल करे।
- और एक बात, डॉक्टर की सलाह से एंटी हाइपरटेंशन का दवाई ले।
4. डायबिटीज (Diabetes)
लक्षण:
- अनियमित जीवनशैली जीना।
- शुगर को अदीखा मात्रा में लेना।
- नियमित जांच।
इसका इलाज:
- हर दिन आप को व्यायाम करना हैं।
- सबसे पयले आप को खाने में बदलाव करना हैं। जैसे की कम कार्बोहाइड्रेट और ज्यादा फाइबर वाले आहार को खाना हैं।
- डॉक्टर से हर हफ्ते शुगर का चेकअप करवाए।
- आपके अवस्कता के अनुसार गोली या इंसुलिन ले।
अगर आप चाहते हो आप को डॉक्टर के पास नही जाना हैं। तो आप कुछ बातो का ध्यान रखना पड़ेगा।
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